Lương khô du học là gì?
Với các bạn sinh viên xa nhà, đặc biệt ở môi trường khí hậu khác Việt Nam, lương khô du học là món đồ ăn dự phòng cực kỳ cần thiết. Không chỉ tiết kiệm, lương khô còn giúp bạn không lo đói bụng khi trời lạnh.
Theo Hải Linh – du học sinh Úc 2022, “Những hôm thiếu thời gian, tôi thường ăn lương khô du học thay bữa sáng. Tiện và no lâu.”
Lợi ích của lương khô du học
✅ Nhỏ gọn, dễ xếp vali: Đóng gói hút chân không, mỗi gói ~100g–200g, dễ chia chỗ.
✅ Để lâu: Hạn dùng 6–12 tháng, không lo hỏng nếu không có tủ lạnh riêng.
✅ Nguồn năng lượng đủ: Trung bình ~400 Kcal/100g – giữ no lâu, phù hợp sinh viên học xuyên đêm.
📊 Bảng so sánh:
| Tiêu chíLương khô du họcMì góiĐồ hộp | |||
| Bảo quản | 6–12 tháng | 6–8 tháng | 6–12 tháng |
| Không cần chế biến | ✔ | ✘ | ✘ |
| Trọng lượng | Nhẹ | Trung bình | Nặng |
| Tính tiện dụng | Cao | Trung bình | Trung bình |
👉 Theo Healthline, đồ ăn dự phòng giàu carb và protein như lương khô tốt hơn ăn snack ngọt.
Gợi ý lương khô du học dễ ăn
✔ Ưu tiên chính hãng: Lương khô chuẩn Công ty 22 – Bộ Quốc Phòng, chất lượng ổn định.
✔ Đổi vị đa dạng: Lương khô matcha – thơm dịu, không ngán.
✔ Loại ít ngọt, giàu năng lượng: Phù hợp dùng khi bận học, thi, deadline.
💡 Tip: Nếu ở ký túc xá nhiều bạn Việt, nên mang dư vài gói lương khô du học để share cho bạn cùng phòng – bảo đảm ai cũng thích vì nó đồ ăn dự phòng “cứu đói” siêu tiện.
Cách đóng gói lương khô du học
🔖 Cách tính:
- Nếu là tân sinh viên, mang ít nhất 5–10 gói để phòng tuần đầu bỡ ngỡ.
- Mỗi gói 100–200g, chia khẩu phần theo ngày.
- Bọc riêng từng vị, tránh bị nát khi di chuyển.
💡 Theo Red Cross, đồ ăn dự phòng nên đủ dùng tối thiểu 3–5 ngày khi có tình huống khẩn.
Cách để lương khô du học không mốc
✅ Đóng kín túi zip: Sau khi mở gói, không ăn hết thì bọc kín.
✅ Để nơi khô ráo: Tủ đồ, ngăn kệ, tránh gần máy sưởi hoặc ẩm thấp.
✅ Check hạn định kỳ: Định kỳ 2–3 tháng, lật lại xem hạn – tránh để quá lâu.
📌 Theo BBC Good Food, bảo quản thực phẩm khô đúng sẽ giữ vị và dinh dưỡng lâu hơn.
Lương khô du học mua ở đâu uy tín?
✔ Lương khô – thương hiệu Bộ Quốc Phòng, hạn dùng dài.
✔ Lương khô matcha – vị mới, lạ miệng, đổi vị dễ ăn.
✔ Tìm thêm hướng dẫn chọn đồ ăn dự phòng cho du học sinh tại Healthline và Red Cross.
Có nên mang lương khô du học không?
🎯 Lương khô du học chắc chắn là đồ ăn dự phòng gọn nhẹ, tiện lợi. Bạn sẽ thấy nó cứu đói những ngày deadline, ngày cúp điện hay lạnh giá.
💡 Tip: Luôn chia nhỏ, giữ khô, dùng dần – tránh lãng phí!
